علائم پیری زودرس در جوانان

شبکه19 خرداد

3

خواب ناکافی و کیفیت پایین آن از علائم پیری پوست

تاثیر کمبود خواب روی پوست شاید باور نداشته باشید اما یکی از رازهای جوانی و سلامتی پوست و بدن دارا بودن خواب کافی و با کیفیت است. امروز قصد داریم تاثیرات کمبود خواب روی پوست را بیان کنیم. پس با ما در این مقاله از ژوابکس همراه باشید. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی تاثیر قابل توجهی بر سلامتی دارد. کم خوابی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، چاقی دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی و سرطان را افزایش می دهد. رانندگی هنگام خواب آلودگی نیز خطر تصادفات جاده ای را افزایش می دهد.  کمبود خواب ما با افزایش کلی مرگ و میر مرتبط است. همچنین کم خوابی باعق اختلالات شناختی می شود. فقط یک شب نخوابیدن، عملکرد شما را به همن اندازه ای که میزان الکل خون شما درصد است، کاهش می دهد. (که بالاتر از حد قانونی برای رانندگی است). اما کمبود خواب چه تاثیری روی پوست دارد؟ بدن ما برای استراحت و رفع استرس های روزانه، به خواب شبانه نیاز دارد. از آن جایی که پوست بزرگ ترین عضو بدن انسان است (به طور متوسط 6 متر مربع را پوشش می دهد)؛ پس در نتیجه، خواب خوب برای …