خواب
-
تاثیر کمبود خواب روی پوست شاید باور نداشته باشید اما یکی از رازهای جوانی و سلامتی پوست و بدن دارا بودن خواب کافی و با کیفیت است. امروز قصد داریم تاثیرات کمبود خواب روی پوست را بیان کنیم. پس با ما در این مقاله از ژوابکس همراه باشید. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی تاثیر قابل توجهی بر سلامتی دارد. کم خوابی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، چاقی دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی و سرطان را افزایش می دهد. رانندگی هنگام خواب آلودگی نیز خطر تصادفات جاده ای را افزایش می دهد. کمبود خواب ما با افزایش کلی مرگ و میر مرتبط است. همچنین کم خوابی باعق اختلالات شناختی می شود. فقط یک شب نخوابیدن، عملکرد شما را به همن اندازه ای که میزان الکل خون شما درصد است، کاهش می دهد. (که بالاتر از حد قانونی برای رانندگی است). اما کمبود خواب چه تاثیری روی پوست دارد؟ بدن ما برای استراحت و رفع استرس های روزانه، به خواب شبانه نیاز دارد. از آن جایی که پوست بزرگ ترین عضو بدن انسان است (به طور متوسط 6 متر مربع را پوشش می دهد)؛ پس در نتیجه، خواب خوب برای …
-
گزینه های مختلفی برای انتخاب کردن رنگ اتاق خواب دخترانه و سرویس خواب وجود دارد که شما میتوانید با توجه به سلیقه خود یکی از آنها را انتخاب کنید و به وسیله آن فضایی زیبا و دلپذیر برای اتاق خواب دخترانه بسازید. نکات کاربردی در انتخاب رنگ اتاق خواب دخترانه: اگرچه معمولا رنگ صورتی به عنوان رنگ اتاق خواب دخترانه انتخاب میشود، ولی اجباری در این کار نیست و به این معنی نمیباشد که لزوما همه دختران نوجوان و جوان باید اتاق خواب خود را صورتی رنگ کنند، ممکن است، رفته رفته رنگ صورتی تکراری و بچگانه به نظر بیاید، بنابراین میتوان گفت انتخاب رنگ اتاق خواب بسته به سلیقه فرد میباشد. محیط اتاق خواب باید محیطی آرامش بخش و راحت باشد، چرا که محل خواب و استراحت فرد میباشد. به خاطر همین توصیه میشود از رنگ های تند در این محیط کمتر استفاده شود، همچنین سلیقه و طرز فکر فرد برای انتخاب رنگ اتاق اولویت اول میباشد. از این رو انتخاب رنگ برای اتاق خواب دخترانه محدودیتی ندارد و به سلیقه هر فرد بستگی دارد. هر رنگ دارای انرژی متفاوت میباشد و احساسات مختلفی را بیان میکند. به طور مثال رنگ های گرم مثل زرد و نارنجی انرژی زیادی …
-
آفتاب‌‌نیوز : خوشبختانه میتوانید اقداماتی برای برطرف کردن این مشکل انجام دهید. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان‌های ساده خانگی می‌توانند به رفع خروپف کمک کنند. همچنین میتوانید از وسائل کمکی که در داروخانه‌ها به این منظور به فروش می‌رسد، استفاده کنید. اما اگر خروپف می‌کنید و با احساس خفگی از خواب می‌پرید یا به اغلب در طول روز احساس خواب‌آلودگی دارید، احتمالا دچار «قطع تنفس حین خواب» هستید. قطع تنفس حین خواب می‌تواند باعث فشار خون بالا و مشکلات پزشکی جدی‌تر شود. اگر خروپف بر کیفیت خوابتان اثر می‌گذارد، با دکترتان مشورت کنید. تغییرات سبک زندگی و درمان‌های خانکی – از مصرف الکل اجتناب کنید: پرهیز از الکل به جلوگیری از شل شدن عضلات مجاری هوایی در حین خواب کمک میکند و احتمال خروپف را کاهش می‌دهد. – دارو‌های شل‌کننده عضلات را در شب‌ها مصرف نکنید: از جمله این دارو‌های شل‌کننده عضلات میتوان به دارو‌های بنزودیازپینی اشاره کرد که جزء دارو‌های آرامبخش یا تسکین‌بخش شمرده می‌شوند. از جمله این دارو‌ها میتوان به آلپرازولام، کلونازوپام، دیازپام و لورازپام اشاره کرد که معمولا برای درمان اضطراب استفاده می‌شوند. بنزودیازپین‌ها همچنین ممکن است برای درمان بیخوابی به کار روند، از جمله استازولام یا تمازپام. اما این دارو‌ها برای درمان درازمدت بیخوابی (بیش …
-
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می‌دهد که فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. در این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو چین انجام شد، بیش از ۹۰ هزار بزرگسال شرکت‌کننده داشت. به گزارش ارث، دکتر جیهوی ژانگ، نویسنده اصلی این مطالعه اظهار کرد که افزایش سطح فعالیت بدنی خطرات مرگ‌ومیر مرتبط با خواب کوتاه یا طولانی را تضعیف میکند و این مورد نشان می‌دهد که اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر، حیاتی هستند اما انجام فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش پیامدهای بالقوه سلامتی ناشی از عادات بد خواب کمک کند. در حالی که مدت‌هاست رابطه بین خواب، ورزش و سلامت مورد مطالعه قرار گرفته اما تعامل خاص بین فعالیت بدنی و مدت زمان خواب هنوز به‌طور کامل شناخته نشده است. این تحقیق اولین بررسی است که اثرات ترکیبی فعالیت بدنی و مدت خواب را بر خطر مرگ‌ومیر بررسی میکند. مدت خواب در هر شب به عنوان خواب کوتاه (کمتر از ۶ ساعت)، نرمال (۶ تا ۸ ساعت)، یا طولانی (بیش از ۸ ساعت) طبقه‌بندی و فعالیت‌بدنی به سه دسته …
-
شبکه/گلستان معاون استاندار و فرماندار ویژه گنبدکاووس از تحویل سند زمین در نظر گرفته شده برای ساخت بیمارستان ۴۰۰ تختخوابی این شهرستان با همکاری بنیاد مستضعفان به دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد. مهدی دهرویه در گفت و گو با شبکه با اشاره به اینکه مردم گنبدکاووس قریب به یک دهه است که پیگیر و خواستار راه اندازی بیمارستان ۸۰۰ یا ۴۰۰ تختخوابی در این شهرستان بوده اند، اظهار کرد: در این مدت تلاشهای بسیاری صورت گرفت تا در این راستا مردم به این آرزوی خود برسند که متاسفانه هر بار بنا به دلایلی به سرانجام نرسیده بود. وی با بیان اینکه امروز با همراهی و همدلی همه دلسوزان شهرستان و استان گلستان اعم از استاندار گلستان، معاونین ایشان، نماینده مردم گنبدکاووس در مجلس، شهرداری و اعضای شورای شهر گنبدکاووس، پیگیری های فرمانداری ویژه و از همه مهمتر همکاری، مساعدت و دستور مهندس پرویز فتاح رئیس بنیاد مستضعفان کشور و همکاران استانی و شهرستانی وی بالاخره موضوع به سرانجام رسید، افزود: خوشبختانه امروز توانستیم سند زمین اختصاص داده شده برای ساخت این بیمارستان را به نماینده دانشگاه علوم پزشکی استان گلستان تحویل دادیم. فرماندار ویژه گنبدکاووس با تاکید بر اینکه راه اندازی این بیمارستان که زمینی بالغ بر ۳۶ هزار …
-
براساس داده‌های مطالعه‌ای جدید، خواب کمتر از هفت ساعت در نوجوانی احتمال ابتلا به مالتیپل اسکلروزیس (Multiple Sclerosis) را افزایش می‌دهد. به گزارش شبکه، متخصصان گفته‌اند که خواب ناکافی و آشفته در دوران نوجوانی احتمال ابتلا به این بیماری را تا ۵۰ درصد بالا می‌برد اما این مطالعه که در موسسه “کارولینسکا” سوئد انجام شد، نشان داده است که بیش از هفت ساعت خوابیدن به جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک میکند. به گفته کارشناسان، رسانه‌های اجتماعی و … از جمله دلایلی است که باعث میشود نوجوانان خواب شبانه مناسبی نداشته باشند. مالتیپل اسکلروزیس یک بیماری مادام‌العمر است که به مغز و نخاع آسیب می‌رساند و برای بینایی، حرکت دست یا پا و تعادل مشکلاتی ایجاد میکند. این بیماری درمان قطعی ندارد اما دارو و درمان به کاهش علائم آن کمک میکند. هرچند اعتقاد بر این است که علت ابتلا به مالتیپل اسکلروزیس ژنتیکی است، عوامل محیطی دیگری نیز مانند کمبود نور خورشید و ویتامین دی، سیگار کشیدن، چاقی نوجوانی و تب غده‌ای وجود دارد که باعث ابتلا به این بیماری میشود. شیفت کاری نیز با افزایش خطر ابتلا به این بیماری به‌ویژه در سنین پایین مرتبط است. میانگین سنی برای تشخیص این بیماری ۳۴ سالگی است، اگرچه علائم اولیه …
-
بررسی مکانیزم های مبل تختخواب شو امروزه به علت کوچک شدن فضای داخلی منازل و کاربرد های گوناگون اتاق های یک خانه مبل تختخواب شو مورد توجه ی زیادی قرار گرفته است. افرادی که فضای کمی دارند به مبل های چند کاره که هم نیاز مبلمان آن ها و هم نیاز استراحت و خوابیدن آن ها را رفع کند روی آورده اند. همان طور که می دانیم زندگی ها در عصر جدید به سمت استفاده ی بیشتر از زمان رفته است و افراد مدت های زیادی را ساکن در یک مکان می گذرانند و بیشتر شغل ها به سمت دور کاری و اینترنتی شده است از این رو افراد سعی می کنند از مبلمان هایی استفاده کنند که همزمان چند نیاز آن ها را باهم بر طرف کند و در مقابل هزینه ی کم تری بدهند . این مبلمان به علت اینکه دارای قیمت مناسبی می باشد طرفداران زیادی دارد. به همین دلیل در این بخش راهنمای خرید مبل تخت شو را برای شما آورده ایم تا با اطلاعات کافی به خرید بروید. ما را تا انتها همراهی کنید. هدف از خرید مبل چیست ؟ اگر شما می خواهید از آن بیشتر به عنوان مبلمان برای نشستن استفاد ه کنید …
-
معاون وزیر راه و شهرسازی در تهران گفت: “البته اگر تلاطمی در بازار موازی ایجاد شود ، تأثیر آن بر بازار مسکن کاهش می یابد و ثبات پایین می آید. انتظار می رود این واکنش فعلی بازار باشد. ” محمود محمودزاده در مصاحبه با شبکه گفت: قیمت مسکن در تهران 3 درصد افزایش یافت. از 399 دانگ موجود در کلان شهر ، 250 دانگ اصلاً معامله ای انجام ندادند. به عبارت دیگر ، در حدود 60٪ محلات حتی یک قرارداد منعقد نشده است. از 40٪ باقیمانده ، بعضی از مناطق فقط یک یا دو مورد از قرارداد فروش را اجرا می کردند. بنابراین ، ارائه داده های قیمت برای چنین بازارهایی نادرست است و به همین دلیل ، ما اعلام کرده ایم که از سال 2009 این روش را مجاز نمی دانیم. وی افزود در حالی که قیمت های منتشر شده براساس میانگین نرخ معاملات استوار است ، معاملات به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. اگر دو معامله در همسایه انجام شود ، نمی توان آن را با استاندارد اعلام میانگین همسایه یکسان دانست. معاون وزیر مسکن و ساختمان با اشاره به ماده 5102 در مورد فروش خانه ها در تهران در ژوئن 1400 این موضوع را گفت. با …
-
شبکه / سیستان و بلوچستان وزیر بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی نیز از بیمارستان متروکه در چابهار نام برد. به گزارش شبکه ، سعید نمکی در جلسه توجیهی اولین سفر خود به چابهار با حضور استانداران سیستان و بلوچستان و جمعی از مدیران استان صحبت کرد: مسئله. وی افزود: “کارهای زیادی برای ریشه کنی فلج اطفال و مالاریا در این منطقه انجام شده است و باید ادامه یابد.” او افزود. وقتی وزارت بهداشت را در سال 1397 تحویل گرفتم 25 میلیارد تومان بدهی داشت و پرستارانش 24 ماه حقوق نگرفتند. من طی چند سال گذشته یک خزانه توخالی ، تحریم های شدید ایالات متحده ، سیل و زلزله در هر استان و ویروس کرونا را تجربه کرده ام. وزیر بهداشت گفت: من از خدا و مردم به خاطر همه کمبودها و کاستی ها عذرخواهی می کنم. نمکی گفت: من تمام تلاشم را برای مردم سیستان و بلوچستان نکردم. زیرا من مردم اینجا را دوست دارم و برای حل مشکلات آنها مصمم و جدی هستم. من ایجاد یک مرکز درمان تختخواب ، تقویت زیرساخت های پزشکی ، تکمیل محصولات نیمه تمام و امکانات مراکز بهداشت عمومی را در دستور کار قرار دادم. او این را در مورد یک بیمارستان متروکه …
-
به گفته شفاف ، در بسیاری از موارد پزشکان از بیماران می خواهند در حالی که بیمار هستند در رختخواب بمانند زیرا بیماری هایی وجود دارد که برای تسریع بهبودی به خواب و استراحت نیاز دارند. این گزارش مهمترین بیماریهایی را که باید برای غلبه بر آنها بخوابید معرفی می کند. 1- آنفلوانزاهنگامی که به آنفولانزا مبتلا هستید ، خواب کافی و استراحت توصیه می شود. این به این دلیل است که فعالیت باعث ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول می شود که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و بر سلول های سفید خون تأثیر منفی می گذارد. در طول آنفلوانزا ، سیستم ایمنی بدن باید تمام تلاش و انرژی خود را برای مبارزه با بیماری هدایت کند. بنابراین ، انواع دیگر خستگی یا عفونت در بدن ممکن است به فعالیت بیشتر سیستم ایمنی بدن نیاز داشته باشد ، پیشرفت بیماری را طولانی کرده و عوارضی ایجاد کند. به طور کلی ، هر بیماری مربوط به سیستم ایمنی بدن نیاز به استراحت کامل در طول دوره درمان دارد. 2- سردرد شدیددر نتیجه استرس شدید و کمبود خواب ، بسیاری از افراد می توانند سردردهای شدید ، سرگیجه و عدم تعادل را تجربه کنند. بهترین راه حل در این حالت …