استرس مزمن
-
آفتاب‌‌نیوز : استرس مزمن نیاز‌های متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می‌دهد. با توجه به این که استرس مزمن نیاز‌های متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می‌دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی‌ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره‌ای از رفتار‌ها را ایجاد می‌کند که می‌تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. باید توجه کرد که استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد می‌کند. با این حال افرادی که استرس مزمن را تجربه می‌کنند، ممکن است هوس غذا‌های آرامش‌بخش مانند تنقلات یا شیرینی‌های بسیار فرآوری‌شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما مواد مغذی کمی دارند. افرادی که استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده‌های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده‌های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند. در عین حال استرس می‌تواند با ایجاد خواب سبک‌تر یا بیداری‌های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می‌شود. برای مقابله با …
-
گزارش های واضح نشان می دهد که استرس بر بدن و همچنین ذهن تأثیر می گذارد. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جورجیا، بدن ما به طور معمول می تواند این شرایط را تحمل کند، اما استرس مزمن خطرات زیادی را به همراه دارد و ممکن است به مرور زمان خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. به گزارش SF، دکتر جاستین خاویر مور، اپیدمیولوژیست در دانشگاه پزشکی سرطان جورجیا، گفت: زیر. با این حال، اگر استرس های روانی-اجتماعی مزمن و مداوم دارید که نمی توانید آرام شوید، می توانید بدن خود را در سطح بیولوژیکی خسته کنید. در این مطالعه، مور و تیمش با انجام تجزیه و تحلیل یک مطالعه قبلی که شامل داده های بیش از 41000 نفر بود، اثرات مضر بالقوه را ارزیابی کردند. این مطالعه شامل داده‌های 41000 نفر بود که بین سال‌های 1988 تا 2019 جمع‌آوری شده بودند. فشار خون دیاستولیک و سیستولیک، کلسترول تام (کلسترول تام در خون)، هموگلوبین A1C (نشانگر مهم دیابت)، آلبومین و کراتینین (معیار ارزشمند عملکرد کلیه) و پروتئین واکنشی C (یک نشانگر اصلی التهاب) از جمله آنها بودند. . که مورد بررسی قرار گرفت. بررسی این مقادیر به محققان کمک کرده تا بار آلوستریک یا خستگی بدن را تعیین کنند. …