ویتامین
-
آفتاب نیوز : نفخ می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و نشانه یک بیماری زمینه ای باشد. برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد اما در برخی موارد نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه ای جدی تر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه می کنید مهم است که به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می کنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است مرتبط باشد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است برای توصیف گروهی از دو اختلال التهابی مزمن (کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند. دکتر آشوین آنانتاکریشنان متخصص گوارش توضیح داد: شیوع کمبود ویتامین دی در بیماری التهابی روده در مطالعات مختلف متفاوت است اما به نظر می رسد که حداقل در برخی از مطالعات ۶۰ تا ۷۰ درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند. نفخ شکم را با این روش …
-
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می دهد. به گزارش شبکه دکتر پروین یداللهی با بیان اینکه ویتامین D یا ویتامین «آفتاب» یکی از ویتامین هایی است که در بدن هنگام قرار گیری در معرض نور خورشید تولید می شود افزود: علاوه بر داشتن فواید بی شمار این ویتامین برای بدن مانند سلامت استخوان مغز قلب و عروق ایمنی سوخت و ساز بدن و تنفس می تواند به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در یک بارداری سالم باشد. وی در خصوص مزایای مصرف ویتامین D برای مادران باردار گفت: زنان بارداری که ویتامین ۳D را با دُز ۱۰۰۰ روزانه مصرف کرده اند به طور قابل توجهی به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کنند و از سوی دیگر وزن کم نوزاد هنگام تولد با میزان ویتامین D در بدن مرتبط است. این متخصص بهداشت باروری با اشاره به اثرات ویتامین دی موجود در بدن مادران باردار بر جنین و همچنین نوزادان تازه …
-
آفتاب نیوز : یکی از مهمترین دلایل کمبود ویتامین B به رغم مصرف غذا ها و مکمل های غنی از این ویتامین مصرف الکل است. مصرف الکل و کمبود ویتامین B به هم مرتبط هستند و نادیده گرفتن این ارتباط می تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود. الکل با جذب و متابولیسم ریزمغذی های مهم از جمله ویتامین های گروه B که برای بسیاری از عملکرد های حیاتیِ بدن ضروری هستند تداخل می کند. مصرف الکل به ویژه در طولانی مدت توانایی سیستم گوارش برای جذب ریزمغذی ها شامل املاح و ویتامین ها از غذا را مختل می کند و به ویژه می تواند منجر به کمبود ویتامین B شود که به نوبه خود مشکلات مختلف سلامتی را به همراه دارد. هنگامی که الکل مصرف می شود دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد و منجر به کاهش جذب ویتامین ها و مواد معدنی می شود. کبد که نقش کلیدی در متابولیسم الکل ایفا می کند از طرفی هم وظیفه تجزیه و ذخیره ویتامین B ۱۲ را برعهده دارد که یک ویتامین حیاتی برای عملکرد اعصاب و تولید گلبول های قرمز خون است. به گزارش «ام اس ان» مصرف مزمن الکل می تواند منجر به آسیب کبدی …
-
متخصصان سلامت می گویند اگر با وجود مصرف غذاها و مکمل های مناسب هنوز علائم کمبود ویتامین B را نشان می دهید سبک زندگی شما ممکن است دلیلِ ناتوانی بدن تان در جذب کافیِ این ویتامین باشد. به گزارش شبکه یکی از مهمترین دلایل کمبود ویتامین B به رغم مصرف غذاها و مکمل های غنی از این ویتامین مصرف الکل است. مصرف الکل و کمبود ویتامین B به هم مرتبط هستند و نادیده گرفتن این ارتباط می تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود. الکل با جذب و متابولیسم ریزمغذی های مهم از جمله ویتامین های گروه B که برای بسیاری از عملکردهای حیاتیِ بدن ضروری هستند تداخل می کند. مصرف الکل به ویژه در طولانی مدت توانایی سیستم گوارش برای جذب ریزمغذی ها شامل املاح و ویتامین ها از غذا را مختل می کند و به ویژه می تواند منجر به کمبود ویتامین B شود که به نوبه خود مشکلات مختلف سلامتی را به همراه دارد. هنگامی که الکل مصرف می شود دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد و منجر به کاهش جذب ویتامین ها و مواد معدنی می شود. کبد که نقش کلیدی در متابولیسم الکل ایفا می کند از طرفی هم وظیفه تجزیه و …
-
آفتاب نیوز : وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبود ها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها خشک شدن مو ها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید میوه ها سیب زمینی انواع توت ها فلفل بروکلی اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم مصرف …
-
آفتاب نیوز : تغییر فصل با تغییرات فراوانی همراه است. هر چند برای افرادی که عاشق پاییز هستند فرا رسیدن این فصل هزاررنگ می تواند زیبا و دل انگیز باشد اما واقعیت این است که ورود به پاییز با تغییر دما خستگی و جولان میکروب ها همراه است. بدن ما نیز باید برای پذیرش این فصل آمادگی لازم را پیدا کند. برای اینکه بتوانید خودتان را برای مقابله با عفونت ها و ویروس ها آماده کنید و فصلی جدید را با سلامتی بیشتر آغاز کنید باید به فکر افزایش ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان باشید تا قدرت دفاعی طبیعی بدنتان بهتر عمل کند. در این مطلب شما را با ویتامین های مورد نیازتان آشنا کرده و تشویقتان می کنیم نسبت به جذب آن ها از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل تلاش بیشتری بکنید. تأثیر زینک (روی) در بدن حیاتی است چون در ساخت صد ها آنزیم نقش دارد که عملکرد های بدن را تنظیم می کنند. زینک تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است و گلبول های سفید را فعال تر می کند و اگر دچار ضعف عمومی باشید بدنتان را از این حالت خارج می کند ویتامین C: زنده باد پاییز زنده باد سرباز های بدن با فرا …
-
ویتامین ها و مواد معدنی مختلف ارتباط زیادی با پیشگیری از بیماری آلزایمر دارند. به گزارش شبکه، آلزایمر، یک اختلال «نورودژنراتیو» پیشرونده است که عمدتا افراد مسن را تحت تأثیر قرار میدهد و منجر به از دستدادن حافظه، کاهش شناختی و اختلالات رفتاری میشود. با افزایش شیوع آلزایمر در سراسر جهان، محققان در حال بررسی عوامل مختلفی هستند که ممکن است بر شروع و پیشرفت آن تأثیرگذار باشد. در میان این عوامل، تغذیه به ویژه مصرف ویتامینها و مواد معدنی خاص، مورد توجه قرار گرفته است؛ چرا که میتواند نقش مهمی در سلامت مغز و تأثیرگذاری بر توسعه و مدیریت آلزایمر داشته باشد. اهمیت تغذیه در سلامت مغز مغز یکی از فعالترین اعضای بدن از نظر متابولیکی است و نیازمند تأمین مداوم موادمغذی برای حفظ عملکردهای خود از جمله انتقال دهندههای عصبی، ترمیم سلولی و دفاع در برابر استرس اکسیداتیو است. رژیمهای غذایی غنی از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و چربیهای سالم، مانند رژیمهای مدیترانهای و DASH، با عملکرد بهتر شناختی و کاهش نرخ زوال شناختی مرتبط بودهاند. این رژیمها، طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامینها و مواد معدنی را فراهم میکنند که برای حفظ سلامت مغز حیاتی هستند. سوءتغذیه یا شرایطی که متابولیسم مواد مغذی را مختل میکند، مانند چاقی و دیابت نوع ۲، به عنوان …
-
سلامتی پوست و مو، تاثیر بسیار زیادی روی ظاهر افراد دارد. داشتن پوست شاداب و شفاف و موهای سالم و پرپشت، اهمیت بسیار زیادی برای افراد دارد. سلامت پوست و مو به عوامل زیادی بستگی دارد. مهمترین عوامل تاثیرگذار در زیبایی و سلامت پوست مو عبارتند از: عوامل ژنتیکی، سن، جنسیت، برخی بیماریها، آب و هوا و محیط زندگی، کمبود برخی ویتامینها، تغذیه و رژیم غذایی سالم، مراقبت و بهداشت پوست و مو،…. یکی از مهمترین عوامل موثر در سلامت پوست و مو، مربوط به ویتامینها است. بدن انسان سالم به انواع مختلفی از ویتامینها نیاز دارد، که هر کدام دارای خواص و فواید زیادی برای بدن هستند. برای سلامت مو و پوست، وجود ویتامینهای خاصی از قبیل ویتامین دی، ویتامین بی، ویتامین آ، ویتامین سی و…ضرورت فراوان دارد. برخی از این ویتامینها باید حتما به صورت روزانه مصرف شوند، یعنی باید حتما در رژیم غذایی روزانه فرد موجود باشند. هر کدام از این ویتامینها دارای اثرات ویژهای روی پوست و مو هستند و بهتر است که در کنار این ویتامین ها از ژل آبرسان ویتابلا پوست خشک استفاده شود، به صورتی که، کمبود هر یک از ویتامینها، میتواند روند طبیعی سلامت و رشد پوست و مو را دچار اختلال …
-
مدیرکل فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو درباره بیشترین مکملها و ویتامینهای مصرفی در کشور توضیح داد و در عین حال نسبت به مصرف خودسرانه و بیش از حد مکملها بویژه در برخی بیماران هشدار داد. دکتر علیرضا رستمی – مدیرکل فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو در گفتوگو با شبکه، درباره بیشترین مکملها و ویتامینهایی که در کشور مصرف میشوند، گفت: فرآوردههای مکمل، طیف وسیعی را شامل میشوند؛ از جمله موارد مورد استفاده در حفظ سلامت عمومی بدن مانند انواع ویتامینها و املاح معدنی، ویتامینهای مورد استفاده در نوزادان و مادران باردار و شیرده که در مراکز بهداشت و به صورت رایگان در اختیار گروه هدف قرار میگیرد و همچنین مکملهای مورد استفاده در افزایش عملکرد ورزشی افراد و ورزشکاران. وی در این باره افزود: همچنین گروه دیگری از فرآوردههای مکمل و ویتامینها در «حفظ سلامت پوست، مو و ناخن»، «بهبود عملکرد دستگاه ایمنی»، مدیریت وزن و به منظور کاهش یا افزایش وزن»، «پیشگیری و حمایت از شرایط خاص سلامت مانند پوکی استخوان، بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت و …»، «آنتیاکسیدانها» و «امگا 3» مورد تجویز و استفاده قرار میگیرند. مدیرکل فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو همچنین درباره شرایط …
-
شبکه/خراسان رضوی محققان اظهار کردند علامت کمبود ویتامین B۱۲ روی پاهای شما نمایان میشود و در واقع اگر ویتامینی وجود داشته باشد که تا زمانی ازبین میرود از وجود آن آگاه شوید، همین ویتامین خواهد بود. به نقل از هلث، کمبود ویتامین B۱۲ میتواند منجر به خستگی، افسردگی و حتی درد در زبان شود. ویتامین B۱۲، ویتامینی حیاتی برای بدن است زیرا چندین عملکرد حیاتی ازجمله حفظ سلامت خون و سلولهای عصبی را انجام میدهد. نتایج تحقیق منتشرشده در نشریه Canadian Family Physician نشان داد ضایعات پوستی روی پاها از علائم بالینی کمبود ویتامین B۱۲ است؛ ضایعه پوستی به هر قسمتی از پوست گفته میشود که از نظر رنگ، شکل، اندازه و بافت با ناحیه اطراف آن متفاوت است. ضایعات پوستی غیرقابل توضیح و برطرفنشدنی نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ است و دیگر علائم عمومی کمبود ویتامین B۱۲ شامل موارد ذیل است: • رنگ زرد کم رنگ در پوست؛ • زبان زخم و قرمز (گلوسیت)؛ • زخمهای دهان؛ • سوزن و سوزن شدن (پاراستزی)؛ • تغییر در نحوه راه رفتن و حرکت؛ • اختلال بینایی؛ • تحریکپذیری؛ • افسردگی؛ • تغییر در طرز فکر، احساس و رفتار و • کاهش تواناییهای ذهنی مانند حافظه، درک و قضاوت (زوال عقل). سرویس سلامت …