خواب
-
یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است، در عین حال درباره غنی‌سازی این محصولات غذایی گفت: غنی‌سازی لبنیات به ویتامین‌ها کمک می‌کند تا ویتامین‌های محلولی که در اثر کاهش چربی، از بین رفته، تامین شود. حسین ایمانی همزمان با نهمین روز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم در گفت و گو با شبکه، با بیان اینکه سرانه مصر لبنیات در ایران ۷۰ لیتر در سال است، اظهار کرد: با توجه به اینکه سرانه مصرف لبنیات در اروپا حدودا ۲۵۰ لیتر و در کشوری همچون هلند ۵۰۰ لیتر درسال است می‌توان ادعا کرد که سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است. البته این موضوع که در فرهنگ غذایی ما چندان مصرف لبنیات وجود ندارد نیز قابل چشم‌پوشی نیست. از طرفی نیز قیمت محصولات لبنیاتی به گونه‌ای افزایش داشته که در کاهش مصرف آن بی‌تاثیر نبوده است. این متخصص تغذیه بالینی همچنین با بیان اینکه کلسیم یکی از مهمترین فاکتورها برای کنترل پوکی استخوان، سلامت دندان‌ها و همچنین تنظیم و کاهش فشار خون است، افزود: آمار پوکی استخوان در ایران بسیار بالا است و این مسئله از جمله مواردی است که به کاهش مصرف …
-
یادگرفتن فعال‌ساز‌ی تخت خواب های بادی به جهت داشتن خصوصیت های مخصوص امروزه گزینه اعتنا بخش اعظمی از عامه مردم قرار گرفته میباشد. یکی مهمترین گرفتاری دارندگان این محصول ها کیفیت فعال‌ساز‌ی این تخت خواب ها است و در پی یافتن جواب میباشند. روزمره اکثری از عموم به جهت نداشتن روش کاری مطلوب از تخت خواب بادی جانور در منزل خویش به کارگیری نمی‌کنند. در‌حالتی که شما صاحب و مالک یکی این تخت خواب ها می باشید و یا این که قصد خرید این کالا را دارید به طبع نوشته‌علمی پایین را تحقیق فرمائید به دلیل آن که قصد داریم تا شیوه ی فعال سازی تخت خواب های بادی را برای شما تفصیل دهیم پس تا ادامه با ما یاروهمدم باشید…. فعال سازی با استعمال از پمپ روزنه ورود هوا را گشوده نمائید. چنانچه تخت خواب را به اعتنا رسیدگی نمائید خواهید رویت کرد در گوشه این محصول ها یک روزنه ورود هوا شغل گذارده شد‌ه‌است. این روزنه سبب می‌شود تا شما به راحتی بتوانید کالا را فعال‌ساز‌ی کرده و از ان استعمال کنید. لازم به ذکر میباشد در برخی از این تولید ها یک پمپ باد داخلی شغل گذارده گردیده‌است که کافی میباشد این پمپ را به برق شهری یا این که یک باطری که بتواند پمپ را منش بیندازد وصل کرده و دکمه ON روی پمپ را فشار داده و در انتظار گردید تا جنس تماما مالامال خواهد …
-
مسئله این است که خرید تشک خوشخواب یا خرید تشک رویا؟ این مطلب منصفانه و بدون هیچ غرض ورزی نوشته شده است؛ و هیچ گونه قصد تخریب برند تشک خوشخواب و برند تشک رویا را نداریم و صرفاً می خواهیم این دو برند مطرح و خوب کشورمان را با توجه به فروشی که در مجموعه فروشگاه کالای خواب رویان انجام داده ایم را برای آگاه سازی و اطلاع رسانی شما مشتریان عزیز بررسی کنیم و قصدمان این است که دو برند پرفروش تشک، برای ارائه خدمات به مشتریان عزیز در جهت خرید تشک کمک شایانی کرده باشیم. با توجه به اینکه در فروشگاه رویان خواب حداقل ۱۵ سال نمایندگی رسمی دو برند اصلی بازار ( نمایندگی تشک خوشخواب و نمایندگی تشک رویا ) را داشته است؛ می خواهیم در زمینه فروش تشک، اطلاعاتی را برای شما مشتریان عزیز ارائه دهیم. از نظر سطح فروش بین دو برند تشک خوشخواب و تشک رویا؛ تشک رویا فروش بیشتری دارد، دلیل اصلی فروش بیشتر؛ بخاطر تعداد نمایندگی بیشتر نسبت به تشک خوشخواب و مهم تر از آن تبلیغات گسترده تشک رویا در سطح کشور ( آنلاین و آفلاین ) می باشد. عرضه و پخش انواع مدل های تشک خوشخواب؛ فنر منفصل ( پاکتی )، فنر متصل و بدون …
-
شبکه/خراسان رضوی خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا می‌کند و خواب عمیق به‌ویژه برای سلامت کلی حیاتی است؛ مغز در این مرحله خواب بهبود می‌یابد و به‌نظر می‌رسد بقیه بدن نیز در این زمان بازسازی می‌شود. به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند که …
-
آفتاب‌‌نیوز : در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما …
-
ریلایف یا همان دیکلومول یک مسکن غیر استروئیدی است. از این دارو برای کاهش درد و التهابات در شرایطی مختلف استفاده می‌شود. از این دارو برای درمان گرفتگی عضلات در دوران قاعدگی نیز استفاده می‌شود. ترکیبات دیکلومول دو ماده اصلی این دارو دیکلوفناک و پاراکتامول (استامینوفن) است. میزان ترکیب این دو ماده با توجه به نوع دارو متفاوت است. حتما بخوانید: قرص relief یا به شکل درست تر آن قرص ریلیف، یک قرص مسکن هندی می باشد که در برخی از کشورهای دیگر نیز تولید می شود. مزایای قرص دیکلومول دیکلومول یک داروی مسکن است و برای تسکین دردهای زیر استفاده می‌شود: آماس زردپی آماس مفصلی گرفتگی عضلانی دوران قاعدگی ورم استخوان‌ها همچنین برای تسکین دردهای زیر نیز قابل استفاده است: دندان درد سردرد گوش درد کمر درد رگ به رگ شدگی درد پس از دندان پزشکی آسیب دیدن بافت‌های نرم بدن در ورزش درد مفاصل در رفتگی مفاصل عوارض جانبی دیکلومول این عوارض در همه افراد رخ نمی‌دهند و برخی از آنها نیز به صورت بسیار نادر رخ می دهند: مشکل هاضمه خواب آلودگی خستگی خارش باد معده سوزش پوست قرمزی پوست اسهال و استفراغ زخم دهان ادرار سفید رنگ دوز مصرفی داروی دیکلومول میزان و مدت مصرف داروی دیکلومول باید توسط …
-
راهنمای کامل خرید سرویس خواب نوجوان (دخترانه و پسرانه) اگر به دنبال یک راهنمای جامع برای خرید تخت خواب برای نوجوانان هستید، به جای درستی آمده اید. در این مقاله درباره نکات و راهکارهای جامع خرید تخت نوجوان دخترانه و پسرانه صحبت کردیم. خواب با کیفیت تاثیر مستقیمی بر عملکرد نوجوان دارد. عواملی مانند: عملکرد در مدرسه و تحصیل، ویژگی های روحی و فکری و حتی سلامت جسمانی آنها. از سوی دیگر، نوجوانان هر روز و هر ساعت در حال رشد فیزیکی هستند و بدن و مغز آنها به انرژی زیادی نیاز دارد. کم خوابی علاوه بر کاهش انرژی نوجوانان، مشکلاتی مانند یادگیری در مدرسه یا حتی رفتارهای بد، افزایش وزن و سلامتی را نیز به همراه دارد. با خرید تخت جوانی و انتخاب هوشمندانه می توانید از همه این مشکلات پیشگیری کرده و یا حتی آن را مدیریت کنید. در ادامه با مقاله راهنمای خرید سرویس خواب نوجوان از تانیل چوب همراه شما هستیم تا در خرید تخت نوجوان نکات ضروری و مهم را مشاهده کنیم. همچنین برای دیدن نمونه های بیشتر از سرویس خواب نوجوان به سایت walmart مراجعه کنید. بهترین ست اتاق خواب برای دختران نوجوان کدام است؟ نوجوانان به دلیل سن و سالی که دارند ذهنی …
-
آفتاب‌‌نیوز : برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک‌های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می‌کند. از این رو، در ادامه این مطلب به ۳ گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. ۱. سنبل‌الطیب برای کاهش تنش‌های عصبی سنبل‌الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به‌طور جدی به تسکین تنش‌های عصبی، اضطراب و بی‌خوابی‌های ناشی از آن کمک می‌کند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که سنبل‌الطیب اختلالات خواب را حتی بیشتر از دارو‌های آرام‌بخش، بهبود می‌دهد. این تاثیر به‌خصوص زمانی که همراه با گیاه بادرنجبویه و گل ساعتی باشد، بیشتر خواهد بود. برای تهیه دمنوش این گیاه کافی است، ۱ قاشق چایخوری ریشه سنبل‌الطیب را در یک فنجان آب دم کرده و صاف کنید و نیم ساعت پیش از خواب بنوشید. البته می‌توان ۱۰۰ گرم از این ریشه را در ۲ لیتر آب ۱۰ دقیقه دم کرد و سپس در وان حمام به‌عنوان محلول آرام‌بخش استفاده کرد. ۲. گل‌ساعتی برای ایجاد آرامش گل‌ساعتی به‌خاطر خواص آرامش بخشش شناخته می‌شود و برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، مفید است. این گیاه با تسکین حالات عصبی و نگرانی‌ها، بروز اختلالات خواب را کاهش می‌دهد. از …
-
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و در صورت نگه داری نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخیر، از اثرات دارویی و طعم مزه آن کاسته شده و مرغوبیت خود را نیز از دست می‌دهد. با توجه به اینکه مواد معطر گیاه در حالت پودر شده، بسیار سریع‌تر از پودر نشده آن تبخیر می‌شود پس بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نکنید یا در صورت پودر کردن، در ظرف دربسته نگه داری کنید. از مضرات زعفران این است که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد آن اجتناب کنند. …
-
تاثیر کمبود خواب روی پوست شاید باور نداشته باشید اما یکی از رازهای جوانی و سلامتی پوست و بدن دارا بودن خواب کافی و با کیفیت است. امروز قصد داریم تاثیرات کمبود خواب روی پوست را بیان کنیم. پس با ما در این مقاله از ژوابکس همراه باشید. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی تاثیر قابل توجهی بر سلامتی دارد. کم خوابی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، چاقی دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی و سرطان را افزایش می دهد. رانندگی هنگام خواب آلودگی نیز خطر تصادفات جاده ای را افزایش می دهد. کمبود خواب ما با افزایش کلی مرگ و میر مرتبط است. همچنین کم خوابی باعق اختلالات شناختی می شود. فقط یک شب نخوابیدن، عملکرد شما را به همن اندازه ای که میزان الکل خون شما درصد است، کاهش می دهد. (که بالاتر از حد قانونی برای رانندگی است). اما کمبود خواب چه تاثیری روی پوست دارد؟ بدن ما برای استراحت و رفع استرس های روزانه، به خواب شبانه نیاز دارد. از آن جایی که پوست بزرگ ترین عضو بدن انسان است (به طور متوسط 6 متر مربع را پوشش می دهد)؛ پس در نتیجه، خواب خوب برای …