خواب

  • این مدل خوابیدن در شب خطرناک است

    آفتاب نیوز : کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی مدت روی شکم فشار روی کمر گردن و شانه ها را افزایش می دهد. با این حال خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکار ها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان نحوه خوابیدن افراد نیز می تواند بر سلامتی آنها تاثیر بگذارد که در ادامه به مطالبی در این زمینه پرداخته خواهد شد. خطرات خوابیدن روی شکم اغلب متخصصان مراقبت های بهداشتی خوابیدن روی شکم را مناسب نمی دانند به خصوص برای افرادی که به درد گردن و کمر دچارند. خوابیدن روی شکم موجب صاف شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می شود و فشار روی کمر را افزایش می دهد. علاوه بر این مجبور می شوید سرتان را به …

  • تخت خواب یکی از مهم ترین اجزای هر اتاق خواب است که علاوه بر تأمین راحتی به زیبایی دکوراسیون آن نیز کمک می کند. در این میان سرویس خواب MDF به دلیل ویژگی هایی همچون زیبایی مقاومت و قیمت مناسب یکی از محبوب ترین گزینه ها در بین مصرف کنندگان است. تخت خواب های چوبی یا MDF به دلیل طراحی های متنوع و استحکام بالا در هر اتاق خواب می توانند ظاهری جذاب و مدرن ایجاد کنند. یکی از مهم ترین مراحل پس از خرید سرویس خواب MDF فرآیند نصب و بستن تخت خواب است. در این مقاله به طور مفصل طرز بستن تخت خواب چوبی یا MDF را توضیح خواهیم داد و نکات لازم برای نصب صحیح آن را بررسی می کنیم. ۱. اهمیت نصب صحیح تخت خواب چوبی نصب صحیح تخت خواب چوبی به ویژه اگر از جنس MDF باشد نه تنها باعث استحکام و طول عمر بیشتر تخت می شود بلکه ظاهر اتاق خواب را نیز بهبود می بخشد. اگر تخت به درستی بسته نشود ممکن است با مشکلاتی مانند لقی یا آسیب دیدگی مواجه شوید. علاوه بر این نصب درست به شما این امکان را می دهد که تخت خواب شما به طور ایمن و بدون …

  • طلای جهانی به خواب زمستانی رفت

    قیمت طلا امروز پنجشنبه (۲۶ دسامبر) در معاملات تعطیلات کاهش یافت زیرا سرمایه گذاران بر راهبرد نرخ بهره فدرال رزرو ایالات متحده و سیاست های تعرفه ای پیش بینی شده در دوره ریاست جمهوری دونالد ترامپ تمرکز کردند که هر دو می توانند بر مسیر این فلز در سال آینده تأثیر بگذارند. به گزارش شبکه هر اونس طلا با ۰.۲ درصد افزایش به ۲۶۱۹ دلار رسید. طلا تا کنون در سال جاری تقریباً ۲۷ درصد افزایش یافته است و به رکوردهای متعددی رسیده است که ناشی از کاهش قابل توجه نرخ بهره فدرال رزرو از جمله کاهش شدید در ماه سپتامبر و تشدید عدم قطعیت های ژئوپلیتیکی است. قیمت طلای آمریکا در ۲۶۳۷ دلار و ۱۰ سنت ثابت ماند. در هفته ای که تعطیلات آن را محدود کرده است حجم معاملات احتمالاً با نزدیک شدن به پایان سال کاهش می یابد. بازارها به داده های مربوط به مطالبات بیکاری که منتشر می شوند تمرکز کرده اند در حالی که برای تغییر سیاست های مهم از جمله تعرفه ها مقررات زدایی و تغییرات مالیاتی در سال ۲۰۲۵ و با بازگشت ترامپ به کاخ سفید در ژانویه آماده می شوند. طلا در زمان آشفتگی های اقتصادی و ژئوپلیتیکی گزینه ای مطمئن برای …

  • راه‌اندازی بیمارستان ۹۲ تختخوابی در«عین دو» اهواز با همت بنیاد برکت و بسیج جامعه پزشکی

    فرمانده سپاه حضرت ولیعصر(عج) خوزستان از راه اندازی بیمارستان سیار برکت در عین دو اهواز خبر داد. به گزارش شبکه به نقل از سپاه نیوز سرتیپ حسن شاهوارپور فرمانده سپاه حضرت ولیعصر(عج) خوزستان در آیین گشایش بیمارستان سیار برکت در عین دو اهواز گفت: با همت بنیاد برکت و پشتیبانی بسیج جامعه پزشکی و استانداری و گروه های جهادی یک بیمارستان ۹۲ تختخوابی سیار در محله «عین دو» اهواز راه اندازی شد. او افزود: تجهیزات بیمارستان کامل است و خدمات خوبی می تواند به این محله محروم و روستاهای همجوار آن برساند. سرتیپ شاهوار پور یادآور شد: بخشی از کارهای مردم یاری به فرموده رهبر انقلاب همین اقدامات هستند و این منطقه نیز نیازمند این خدمات بود که انتظار می رود مراکز شبیه آن در سایر نقاط محروم استان راه اندازی گردد. پیش بینی ارائه خدمات روزانه به ۱۰۰۰ نفر در بیمارستان سیار برکت  رییس بیمارستان سیار برکت گفت: این بیمارستان به مدت ۲۰ روز در محله «عین دو» اهواز به مردم استان خدمات رسانی می کند. محمدی رییس بیمارستان سیار برکت در اهواز گفت: این مرکز درمانی حداقل به مدت ۲۰ روز در این منطقه به ارایه خدمات درمانی می پردازد که مردم سایر شهرستان ها بر اساس تمهیداتی …

  • بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم

    این روزها یکی از سوژه های عجیب در فضای مجازی و به تبع آن در ذهن و روح مردم آخرین گپ شهید ارتشی پدافند «محمدمهدی شاهرخی فر» است که تا آخرین دقایق قبل از حمله ضمن حفظ کامل مراتب رازداری سازمانی پیام بسیار تأثیرگذار و ماندگاری برای همه مردم به جا گذاشت تا قوت قلب بیشتری برای آنان باشد: – فدات؛ خبری نیست. بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم…. به گزارش شبکه  تقی دژاکام در یادداشتی در تلگرام نوشت: یکی از دستاوردهای مهم اما مغفول حمله مجدد اخیر رژیم صهیونی به خاک کشورمان بازتولید نقش مهم و تعیین کننده «ارتش جمهوری اسلامی» در هندسه دفاع و حفظ امنیت ایران اسلامی و مردم بود. واقعیت این است که طی سال های اخیر از آنجا که فعالیت های سنگین و جدی مجاهدان سپاه پاسداران در ساخت صنایع دفاعی و موشکی برای بالابردن قدرت بازدارندگی و پاسخ به حملات احتمالی و نیز فعالیت های مستمر و طاقت فرسای عزیزان نیروی انتظامی در حفظ و تداوم امنیت داخلی و مرزها بسیار پررنگ بوده و به همین دلیل جلوه رسانه ای آن هم غالب بوده شاید برای بخش هایی از مردم این تصور پیش می آمده که نقش سربازان و سرداران ارتشی کشورمان در این سازمان …

  • از «خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل» تا «آرتروزهای ارثی»

    «آرتروز» شایع ترین بیماری مفصلی پیش رونده است که با ساییدگی استخوان ها و کاهش توان حرکتی همراه است؛ اغلب مفاصل دست زانو لگن و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد و معمولا با افزایش سن نیز شدیدتر می شود؛ این در حالی است که می توان با کنترل عوامل زمینه ساز آن نسبت به پیشگیری از بروز و همچنین جلوگیری از پیشرفت آن اقدام کرد. دکتر حسین یاری – مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران به بهانه روز جهانی آرتروز در گفت وگوی تفصیلی با شبکه با بیان اینکه آرتروز یکی از شایع ترین اختلالات عضلانی_اسکلتی حوزه سلامت است اظهار کرد: مفاصل محل رسیدن دو استخوان به یکدیگر هستند و بیماری ساییدگی یا آرتروز بیماری است که غضروف مفاصل را درگیر می کند. در واقع هنگامی که غضروف آسیب ببیند خراب شود یا تحلیل رود بیماری آرتروز یا ساییدگی مفاصل ایجاد می شود.  وی ادامه داد: تمام مفاصل بدن از پتانسیل ابتلا به ساییدگی برخوردار هستند اما ساییدگی در برخی مفاصل شایع تر است. اغلب افرادی که به بیماری ساییدگی مفاصل مبتلا شده اند به دلیل زانو درد یا کمردرد ناشی از آرتروز به پزشک مراجعه می کنند؛ اما آرتروز می …

  • راهنمای خرید مبل تخت خواب شو جدید

    به گزارش بازرگانی خبرگزاری آنلاین، خیلی وقتا وقتی فضای خونمون کوچیکه یا دنبال یه چیز چندکاره و کاربردی هستیم، مبل تخت خواب شو بهترین گزینه است. این مدل مبل‌ها دقیقاً همون چیزی هستن که هم جای کمی می‌گیرن و هم دو کار مهم رو با هم انجام می‌دن: هم مبلن، هم تخت! اگر تصمیم گرفتی یه مبل تخت خواب شو جدید بگیری، تا آخر این مطلب با من همراه باش تا همه چیز رو بدونی و یه انتخاب عالی داشته باشی. چرا مبل تخت خواب شو؟ اول از همه، بذار یه نگاهی به مزیت‌های این مبل‌ها بندازیم. راستش، مبل تخت خواب شو بیشتر از اینکه یه وسیله‌ی خونه باشه، یه ناجیه برای اوناییه که می‌خوان تو یه فضای محدود، هم دکور شیکی داشته باشن و هم یه جای راحت برای خوابیدن. این نوع مبل‌ها بهترین گزینه برای آدمایی هستن که می‌خوان فضای اتاق پذیراییشون دوکاره باشه. مثلاً، روزا مهمون‌ها می‌تونن رو مبل بشینن و شب‌ها همون مبل می‌تونه به تخت تبدیل بشه و برای خوابیدن استفاده بشه. پس، یه تیر و دو نشون! ویژگی‌های مهم مبل تخت خواب شو که باید بدونی خب حالا که تصمیم گرفتی یه مبل تخت خواب شو بخری، باید به چند تا نکته‌ی مهم توجه …

  • تأثیر خواب کافی بر سلامت جسمی و روانی/نکات کلیدی برای خواب بهتر

    آفتاب‌‌نیوز : در ادامه به تأثیر خواب کافی بر سلامت جسمی و روانی، و همچنین نکات کلیدی برای بهبود کیفیت خواب می‌پردازیم. تأثیر خواب کافی بر سلامت جسمی تقویت سیستم ایمنی خواب کافی به تولید و آزادسازی سیتوکین‌ها، پروتئین‌های مهم در سیستم ایمنی، کمک می‌کند. این پروتئین‌ها در هنگام عفونت و التهاب افزایش می‌یابند و بدن را در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا بهوردگی و آنفولانزا قرار دارند. کاهش خطر بیماری‌های مزمن مطالعات نشان داده‌اند که خواب ناکافی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و چاقی مرتبط است. خواب ناکافی می‌تواند منجر به اختلال در هورمون‌های کنترل کننده اشتها (مانند گرلین و لپتین) شود و در نتیجه باعث افزایش وزن گردد.خواب کافی به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. بهبود عملکرد فیزیکی خواب کافی به بازسازی عضلات و بافت‌ها کمک می‌کند و در نتیجه به عملکرد بهتر در ورزش و فعالیت‌های روزانه منجر می‌شود. خواب عمیق به ترشح هورمون رشد کمک می‌کند که برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروری است. تأثیر خواب کافی بر سلامت روانی کاهش استرس و اضطراب خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول شود. خواب کافی به کاهش …

  • زلنسکی شناگر تازه‌وارد مرداب آمریکایی  خواب خرگوشی اوکراین بعد از تحریم‌ ایران به پایان رسید

    رئیس جمهور اوکراین را می‌توان به شناگری تازه‌وارد در مرداب سیاست کثیف آمریکایی تشبیه کرد، شناگری که تا همین دیروز ادعا می‌کرد پهپاد و موشک‌هایی که روسیه در جنگ استفاده می‌کند از ایران تأمین می‌شود اما اکنون می‌گوید که مدرکی برای اثبات این ادعا ندارد. گروه سیاسی خبرگزاری علم و فناوری آنا، ولودیمیر زلنسکی، رئیس جمهور اوکراین با طرح این ادعا که جمهوری اسلامی ایران موشک‌های مورد استفاده روسیه را تأمین می‌کند، هفته پر درد سری را برای دستگاه دیپلماسی کشورمان رقم زده است. روایت را از گزارش (روز دوشنبه هفته جاری) شبکه خبری CNN شروع می‌کنیم که به نقل از منابع نامشخص ادعا کرده بود که ایران موشک‌های بالستیک کوتاه‌برد را برای استفاده در عملیات نظامی در اوکراین به روسیه منتقل کرده است. در همان روز (دوشنبه) دیمیتری پسکوف، سخنگوی کرملین در واکنش به این گزارش ادعایی گفت: ما این گزارش‌ها را رؤیت کرده‌ایم و چنین اخباری همیشه با واقعیت مطابقت ندارند. ایران شریک مهم ماست و در حال توسعه روابط تجاری و اقتصادی هستیم. همکاری‌ها و گفت و گوهایمان را در همه حوزه‌های ممکن و از جمله حساس‌ترین حوزه‌ها توسعه داده و به این اقدام در راستای منافع مردم دو کشور ادامه خواهیم داد. ناصر کنعانی، سخنگوی وزارت …

  • آیا خوابیدن با لنز چشمی ایمن است؟

    به خواب رفتن با لنز ممکن است حتی برای حواس‌جمع‌ها نیز اتفاق بیفتد اما نباید بگذاریم این اتفاق تکرار شود چون اگر با لنز به خواب بروید چشمانتان ممکن است به‌دلیل شیوه‌ای که اکسیژن را جذب و نگهداری می‌کند در برابر خشکی، سوزش و برخی عفونت‌ها آسیب‌پذیر شود. به گزارش شبکه، «آلیسون بابیوچ»، چشم‌پزشک در نشریه «کلینیک کلیولند»، خطرات ناشی از به خواب رفتن با لنز را تشریح می‌کند و توضیح می‌دهد که اگر این اتفاق افتاد چه باید کرد. آیا خوابیدن با لنز ایمن است؟ پاسخ کوتاه بدهم؟ خیر، ایمن نیست. حتی اگر به نظرتان خیلی مهم نیاید، وقتی عادت کنید لنزهایتان را همیشه پیش از چرت زدن دربیاورید، چشمانتان سپاسگزار شما خواهند بود. دلایل متعددی در مخالفت خوابیدن با لنز وجود دارد. دکتر بابیوچ می‌گوید: مهم است که بگذارید چشم‌ها استراحت کنند و قرنیه نفس بکشد. وقتی چشم‌ و لنز شما بیش از حد خشک شده‌اند، زمانی که لنزها را برمی‌دارید، ممکن است به چشمتان آسیب وارد کنید. چرا خوابیدن با لنز خطرناک است؟ اگر تاکنون بدون درآوردن لنز به خواب رفته‌اید، احتمالا به محض اینکه از خواب بیدار شده‌اید اثر آن را احساس کرده‌اید. لنزها احتمالا خشک و چسبناکند و به‌سختی برداشته می‌شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برخی از لنزها را برای استفاده در طول شب تایید کرده …

دکمه بازگشت به بالا