ورزش
-
آفتاب نیوز : ورزش منظم برای بدن مفید است زیرا به سلامت قلب و عروق عضلات استخوان ها و سیستم تنفس کمک می کند. ورزش به ویژه زمانی که با تغذیه سالم همراه باشد باعث کاهش وزن اضافه می شود و کمک می کند تا وزن ایده ال را حفظ کنید. اما آیا می دانستید که ورزش کردن برای سلامت مغز نیز مفید است؟ به گفته محققان دوچرخه سواری بدمینتون شنا صخره نوردی و پیاده روی تند روند خون رسانی در مغز را تقویت می کند و همچنین با تولید برخی مواد شیمیایی در مغز برای ماده خاکستری بسیار مفید است. برای سالم و قوی نگه داشتن سیستم های مختلف بدن وهمچنین مغز به طور منظم حداقل ۳ تا ۵ بار در هفته نیم ساعت ورزش کنید. در ادامه مطلب به برخی تاثیرات شگفت انگیز ورزش منظم روی مغز اشاره می شود. در برابر استرس مقاوم تر می شود: همه ما می دانیم که استرس زیاد سلامت ذهن و بدن را تهدید می کند. ورزش از مغز در برابر اثرات منفی استرس محافظت می کند. اثرات مثبت ورزش نورون های آسیب دیده قسمت هایی از مغز که بیشترین آسیب را از استرس می بیند کاهش می دهد و نورون های …
-
آفتاب نیوز : فوت یک کودک ۶ ساله به دلیل حادثه ای که برایش در یک باشگاه ورزشی در غرب تهران رخ داده بود یکی از تلخ ترین اخبار این روز های ورزش کشور بود. فوت یک کودک ۶ ساله به دلیل حادثه ای که برایش در یک باشگاه ورزشی در غرب تهران رخ داده بود یکی از تلخ ترین اخبار این روز های ورزش کشور بود. طبق صحبت هایی که مطرح شده این پسر ژیمناست ۶ ساله خارج از محل تمرین ژیمناستیک و در زمانی که به قفسه های مستقر در باشگاه نزدیک شده بر اثر سقوط وسیله ای سنگین که ظاهراً جزو وسایل رشته بدنسازی بوده دچار مصدومیت شدید شده و پس از انتقال به بیمارستان از دنیا رفته است. با توجه به اینکه این اتفاق تلخ در یک باشگاه ورزشی رخ داده و این کودک نیز در رشته ژیمناستیک فعالیت می کرده ماجرا را از نهاد های ذی ربط جویا شدیم. محسن خوش طینت رئیس هیئت ژیمناستیک تهران اظهار داشت: باشگاهی که این اتفاق در آن رخ داده یک باشگاه خصوصی است و باشگاه های خصوصی هم مجوز خود از اداره کل ورزش و جوانان استان تهران می گیرند. وی با اشاره به اینکه مربیان ژیمناستیک در …
-
استاندار تهران با تاکید بر ضرورت توسعه ی ورزش در این استان گفت: تکمیل زیرساخت ها و پروژه های نیمه تمام ورزشی استان تهران با تلاش مضاعف تسریع شود. به گزارش شبکه و به نقل از روابط عمومی استانداری تهران “محمدصادق معتمدیان” در جلسه ای که با حضور مسؤولان فدراسیون های ورزشی کشور در استانداری تهران برگزار شد بر ضرورت ایجاد هم افزایی در حوزه ی توسعه ی ورزش استان تهران تاکید کرد. استاندار تهران با بیان این که استعدادهای ورزشی این استان با توجه به جمعیت موجود متفاوت است گفت: استان تهران از مهاجرپذیرترین استان های کشور است که ظرفیت ها و چالش های زیادی دارد. معتمدیان با بیان این که استان تهران از نظر جمعیتی تقریباً نزدیک به یک چهارم از جمعیت کشور را در خود جای داده است عنوان کرد: میانگین استقرار در هر کیلومترمربع طبق شاخص کشوری ۴۹ نفر است اما در استان تهران ۹۵۷ نفر یعنی ۱۹ برابر میانگین کشوری استقرار دارند و به همین دلیل؛ استان تهران متراکم ترین استان کشور محسوب می شود. استاندار تهران توسعه ی متوازن در زیرساخت های این استان را مهم دانست و بیان کرد: شرایط شهرستان های استان با شهر تهران متفاوت است و تداخل در حرائم را …
-
معمولا گفته می شود که دیابت نوع ۲ بیماری میانسالان و سالمندان است؛ اما طی سال های اخیر به علت افزایش میزان چاقی عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب در گروه سنی نوجوانان و جوانان نیز به طور فزاینده ای مشاهده می شود و این درحالیست که پیروی از شیوه زندگی سالم و بویژه ورزش و فعالیت بدنی چه در پیشگیری از ابتلا به این بیماری و چه در روند درمان مبتلایان آن بسیار موثر است… به گزارش شبکه تعداد مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع ۲ در جهان درحالی در حال افزایش است که متاسفانه بیش از ۷۵ درصد بیماران در کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی می کنند و نیمی از مبتلایان به دیابت یعنی بیش از ۲۳۰ میلیون نفر هم از بیماری خود بی خبر هستند. بر اساس آمار منتشر شده از آخرین مطالعه کشوری در سال ۱۴۰۰ برآورد تعداد کل بیماران دیابتی در جمعیت بالای ۲۵ سال در ایران بیش از ۷ میلیون نفر و در همان سال شیوع دیابت نیز بیش از ۱۴ درصد (متوسط قند خون در جمعیت ذکر شده ۱۰۵.۵۱ میلیگرم در دسی لیتر بوده است) برآورد شد که سهم زنان ۱۴.۷۱ درصد و سهم مردان ۱۳.۴۴ درصد بوده است. …
-
شبکه/زنجان مدیرکل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه ورزشکاران جانبازان و توان یابان می خواهند به همه بگویند محدودیت مانعی در کسب موفقیت های مختلف نیست گفت: تحقق این مولفه مهم در گرو بسترسازی لازم برای ظهور و بروز استعدادها از سوی متولیان امر و خادمان ورزش است. به گزارش شبکه و به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان جواد بازرگان در مراسم آیین تجلیل از مدال آوران هیات جانبازان و توان یابان استان با بیان اینکه هفته پارالمپیک فرصتی برای بیان نکات و ظرفیت های مختلف است اظهار کرد: داشته های مربوط به قشر جانبازان و توان یابان را باید بیش از گذشته به مردم و این استان معرفی کنیم و بگوییم که ورزشکاران و قهرمانان بسیار توانمندی در این عرصه فعال هستند. وی با بیان اینکه ورزشکاران جانبازان و توان یابان این استان در میادین مختلفی حضور یافته و با کسب مدال های مختلف موجب افتخار این استان شده اند گفت: به طور مثال می توان به قهرمان ارزنده پارالمپیکی این استان خانم رقیه شجاعی اشاره کرد که جزو افتخارات استان و کشور محسوب می شوند. بازرگان با بیان اینکه طی رخدادهای اخیر ورزشکاران جانبازان و توان یابان کشورمان به مراتب قوی …
-
به گزارش خبرگزاری شبکه از آذربایجان غربی در هشتمین المپیاد ورزشی زندانیان زندان های آذربایجان غربی که در رشته های فوتسال والیبال تنیس روی میز کبدی دوومیدانی دارت شطرنج طناب کشی فوتبال دستی فریزبی و آمادگی جسمانی برگزار می شود روز یکشنبه با حضور مرادفتحی مدیرکل سازمان امور زندان های آذربایجان غربی سجاد بیرامی مدیرکل ورزش و جوانان استان سجاد خوبدل رییس اداره ورزش و جوانان شهرستان ارومیه و جمعی از روسای هیات های ورزشی استان در زندان مرکزی ارومیه آغاز شد مراد فتحی با تمجید از تلاش های مدیرکل جهادی ورزش و جوانان استان و با تبریک فرارسیدن هفته تربیت بدنی و ورزش گفت: ورزش جایگاه مهمی در ارتقای سلامت زندانیان دارد و با انجام چنین فعالیت های می توان جسم و روان مددجو را آماده بازپروری شدن کنیم تا دوباره وارد چرخه جرو و جنایت نشوند. وی افزود: اگر بتوانیم با همراهی اداره ورزش و هیات های ورزشی در بازپروری مددجوها فعالیت ورزشی را در بین زندانیان بیش از پیش انجام دهیم در هدف و کار خود موفق بوده ایم. مدیرکل سازمان امور زندان های آذربایجان غربی برنامه های ورزشی در بین مددجویان را زمینه ساز کاهش مشکلات درون زندانها دانست و اظهار داشت: بدنی که سالم باشد …
-
کارشناس چمن طبیعی در گفت‌وگو با آنا کارشناس چمن طبیعی و مصنوعی گفت: نیروی متخصص که دانش کافی در زمینه چمن طبیعی داشته باشد در کشور کم داریم. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، فصل جدید فوتبال ایران با مشکل بزرگی آغاز شده و آن هم فقدان کیفیت زمین چمن ورزشگاه‌های مطرح کشور و سایر ورزشگاه‌هاست که عملاً برگزاری مسابقات را با مشکل جدی مواجه کرده تا جایی که باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس از تهران به شهر‌های دیگر رانده شدند و سپاهان هم ناچار شد به ورزشگاه فولاد شهر پناه ببرد، جالب اینکه ورزشگاه فولادشهر که میزبان بازی تیم ملی برابر قرقیزستان بود از کیفیت ضعیفی بهره می‌برد و دیدار شب گذشته استقلال مقابل الغرفه هم به شکلی برگزار شد که تعجب بازیکنان حریف را در پی داشت. بدون کوچک‌ترین تردیدی ضعف در حفظ و نگهداری زمین چمن ورزشگاه‌ها از سوی مسئولان و مدیران منجر به چنین اتفاق تلخی شده است. در همین زمین بهزاد ریگی کارشناس متخصص چمن طبیعی و مصنوعی به خبرنگار ورزشی آنا اظهار کرد: بزرگ‌ترین نیاز چمن طبیعی آبیاری است که باید اصولی و در زمان بندی کاملاً منظم اجرایی شود. چون آبیاری چمن طبیعی مرتب و در فاصله زمانی کوتاهی است …
-
معاون بانوان اداره ورزش و جوانان استان قم در گفت وگو با آنا: معاون بانوان اداره ورزش و جوانان استان قم گفت: با بازسازی و افتتاح ورزشگاه تختی قم ورزش قهرمانی بانوان ما جان می گیرد. لیلا عنبری در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا در خصوص برگزاری طرح بانو توانا در استان قم اظهار کرد: درکلاس هایی که در حال برگزاری است 30 شرکت کننده حضور دارند. این طرح بیشتر با آب درمانی و ورزش در آب سروکار دارد. هیئت نجات غریق استان از اول طرح پای کار بوده و خیلی کمک کرد. هیئت شنا و فدراسیون مربوطه متأسفانه دیر اقدام کرد و به همین دلیل کمی دیر شروع کردیم. استقبال از این طرح در استان ما نیز بسیار خوب بود. ورزشگاه ها به نسبت به حجم جمعیتی استان قم باید بیشر باشد وی در پاسخ به این سوال که تعداد ورزشگاه های استان قم چه اندازه است و بانوان استان قم می توانند به راحتی فعالیت داشته باشند یا خیر، گفت: نسبت به دوران قبل خیلی بهتر شده است. استان قم شهرستان نداشت و تازگی دوتا شهرستان به این استان اضافه شده است. ما بیشتر توابع داشتیم و ورزشگاه ها بیشتر در مرکز شهر …
-
آفتاب‌‌نیوز : اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید. اگر در گذشته کاهش وزن را یک امر چالش‌برانگیز می‌دانستید، با رعایت این نکات به سادگی می‌توانید از پس آن بر بیایید. ۱) پروتئین بیشتری بخورید تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین با کیفیت بالا به سیری و مدیریت قند خون کمک می‌کند و مصرف بهینه آن نقش چشمگیری در رسیدن به وزن ایده‌آل دارد. تنظیم قند خون برای مدیریت وزن، یک امر حیاتی است، زیرا مقاومت به انسولین ممکن است به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. برای دستیابی به نتیجه مطلوب، منابع باکیفیت پروتئین، اعم از سینه مرغ، ماهی، ماست یونانی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف پروتئین در طول روز همچنین می‌تواند به ثابت نگه داشتن سطح گلوکز کمک کند و از این طریق، خطر چاقی را کاهش دهد. ۲) حواستان به حجم غذایتان باشد توجه به حجم غذا‌های مصرفی در هر وعده، یکی از نکات ساده، اما …
-
توی این اوضاع اقتصادی خیلی ها به این فکر افتادن که ورزش کردن توی خونه و ساخت یه باشگاه خانگی رو جایگزین رفتن به باشگاه های گرون قیمت کنن. با یه سری وسایل ورزشی ساده و البته ارزان می تونیم توی خونه باشگاهی درست کنیم که هم کارامد باشه و هم جیبتون خالی نشه. البته این تجربیات از آدماییه که خودشون این کارو کردن و جواب گرفتن پس نیازی به کلی خرج کردن نیست. اینجا ۱۰ تا از بهترین وسایل ورزشی که می تونید باهاش یه باشگاه خونه ای عالی درست کنید رو معرفی می کنم. 1.دمبل های دستی (Hand Dumbbells) شاید اولین چیزی که توی ذهنتون میاد دمبله و حق دارید. دمبل ها توی هر سایزی که فکرشو کنید پیدا می شن و برای تقویت عضلات دست سینه و حتی پا فوق العاده ان. دمبل های ۲ تا ۵ کیلویی بهترین گزینه ها برای شروع هستن. دمبل رو می تونید با حرکات متنوعی مثل جلوبازو پرس سینه و حتی اسکوات استفاده کنید. 2.طناب ورزشی (Jump Rope) طناب ورزشی یکی از ابزارهای ساده و موثر برای کاردیو است که می تونید به راحتی توی خونه استفاده کنید. طناب زدن نه تنها باعث کاهش وزن می شه بلکه استقامت بدن رو …