ایا اب هویج باعث نفخ نوزاد می شود
-
از چه تنقلاتی پرهیز کنیم؟ سبوس برنج دکتر بیز: از خوردن تنقلات حاوی چربی و شکر پرهیز کنید. برخی از نمونه ها دونات، کلوچه، چیپس سیب زمینی، آب نبات و نوشابه های گازدار هستند. این غذاها از نظر مواد مغذی سالم کم هستند. آنها ممکن است انرژی لازم برای عملکرد خوب در طول ورزش و مسابقات ورزشی را به شما ندهند. در مقاله زیر نام 10 تا از بهترین میان وعده برای ورزشکاران را خواهیم گفت. چه نوع تنقلاتی بخورم؟ سبوس چند غله دکتر بیز برای لاغری: تنقلات سریع، آسان و سالم بخورید. شما باید این میان وعده ها را از قبل برنامه ریزی کنید و در صورت نیاز آنها را در دسترس داشته باشید. این کار باعث می‌شود که در یک برنامه شلوغ راحت‌تر از میان وعده‌های سالم استفاده کنید. برای دریافت انواع مواد مغذی در طول روز، میان وعده‌ها را از میان تمام گروه‌های غذایی انتخاب کنید تا از کامل برخوردار شوید. برش های سیب یا موز و کره بادام زمینی کراکر و پنیر سبوس دار چوب هویج و کرفس با سس پنیر کوتیج یا ماست با میوه های تازه یا کنسرو شده بارهای انرژی زا، بارهای صبحانه یا بارهای گرانولا. کراکر و هوموس (دیپ لوبیا گاربانزو) مخلوط …
