یکی از مشکلاتی که فرد بعد از لاغری و یا زایمان با آن مواجه می‌ شو د، افتادگی پوست شکم است. پوست شکم در زمان لاغری و یا زایمان در کشیده‌ ترین حالت خود قرار دارد و همه ما می‌ دانیم پوست حالت کشسانی ندارد که دوباره به جایگاه اولیه خود برگردد ؛ پس مثلا زمانی که فرد لاغر می‌ شود و چربی های اضافی شکم را از بین می‌ برد ، پوست کشیده شده به صورت شل و افتاده قرار می‌ گیرد. این اتفاق بعد از زایمان هم رخ می دهد. این موضوع اکثر اوقات موجب کاهش اعتماد به نفس می‌ شود ، اما می توان با روش هایی مثل ابدومینوپلاستی آن را رفع کرد.

قبل از پرداختن به این مبحث لازم است بدانید که طبق نظریه‌ های پزشکی خانم‌ هایی که سایز دور کمر آن‌ ها بیشتر از ۳۵ و آقایانی که دور کمر آن‌ها بیشتر از ۴۰ است (منظور سایزهای امریکایی است که معادل ۴۲ برای خانم‌ها و ۴۶ برای آقایان است) با مشکلاتی چون :

• فشار خون بالا
• دیابت
• سرطان سینه
• مشکلات قلبی و عروقی
• پا درد
• کمر درد و دیسک کمر

درمان‌های خانگی شکم افتاده

اگر به شلی پوست شکم به صورت خفیف تا متوسط دچار هستید، احتمالاً می‌توانید با استفاده از روش‌های درمان خانگی این مشکل را برطرف کنید. البته این را به یاد داشته باشید که در کنار هر روشی، ورزش کردن را حتماً در دستور کار خود قرار دهید، مگر اینکه به تشخیص پزشک از این کار منع شوید.

۱. تغذیه مناسب برای افتادگی شکم

اولین کاری که می‌توانید برای درمان شکم شل شدۀ خود انجام دهید، تغذیه مناسب است. اگر هدف شما بهبود خاصیت ارتجاعی پوست در درجات کم است، می‌توانید با تغذیه مناسب این مشکل را برطرف کنید. مصرف غذاهایی مثل توت فرنگی، انواع سبزیجات، چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، ماهی، آجیل، دانه‌ها و مصرف مرکبات می‌توانند در داشتن شکمی تخت در کنار ورزش به شما کمک کنند.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه

یکی از معضلات خانم‌ها پس از زایمان و البته افراد چاقی که اقدام به لاغری می‌کنند، شکم افتاده و آویزان است. البته با بالا رفتن سن، پوست تمامی افراد حالت ارتجاعی خود را از دست داده و کسانی که تا حدودی شکم دارند به این مشکل دچار خواهند شد که البته اصلاً خوشایند نیست.

جراحی زیبایی یکی از اقدامات مؤثر برای رفع این مشکل است. اما بسیاری از افراد تمایلی به رفتن زیر تیغ جراحی و پذیرفتن عوارض بی‌شمار این روش را ندارند. بنابراین شاید از بهترین راهکارهای کاهش افتادگی شکم، استفاده از درمان‌های خانگی و در مواقعی درمان‌های پزشکی غیرجراحی باشد. هر چند که ممکن است طول دورۀ درمان با روش‌های غیرجراحی زیاد باشند اما حداقل قابل اعتمادتر خواهند بود.

عوامل مؤثر بر ایجاد شکم افتاده

همۀ ما از پیری پوست صورت خود آگاه هستیم. اما آیا درباره بدنمان هم همین حس را داریم؟ احتمالاً در برخی از مواقع که پوست شکم به شکل خیلی بدی آویزان می‌شود و دقیقاً اعتمادبنفس ما را هدف قرار می‌دهد، توجه ما به عوامل اثرگذار در ایجاد این مشکل جلب می‌شود. تقریباً زمانی که کار از کار گذشته است و پوست شکم باعث ایجاد به هم ریختن تناسب اندام می‌شود.

همانطور که گفتیم کاهش وزن، بارداری و پیری سه علت شایع بروز این مشکل هستند. اما علل دیگری هم وجود دارند که می‌توانند باعث افتادگی شکم شوند. برای مثال ژنتیک یکی از این عوامل است که باعث می‌شود این حالت را از پدر یا مادر خود به ارث ببریم. گاهی اوقات نیز قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید می‌تواند باعث بروز این مشکل شود.

اما از دیگر مهم ترین دلایل افتادگی شکم سبک زندگی ناسالم است. این می‌تواند شامل ورزش نکردن و کم تحرکی، مصرف غذاهای شیرین، چرب و فرآوری شده باشد. حتی استفاده از شلوارهای فاق کوتاه و تنگ هم می‌تواند به مرور در افتادگی شکم و حتی پهلو بسیار مؤثر باشد.

درمان‌های خانگی شکم افتاده

اگر به شلی پوست شکم به صورت خفیف تا متوسط دچار هستید، احتمالاً می‌توانید با استفاده از روش‌های درمان خانگی این مشکل را برطرف کنید. البته این را به یاد داشته باشید که در کنار هر روشی، ورزش کردن را حتماً در دستور کار خود قرار دهید، مگر اینکه به تشخیص پزشک از این کار منع شوید.

۱. تغذیه مناسب برای افتادگی شکم

اولین کاری که می‌توانید برای درمان شکم شل شدۀ خود انجام دهید، تغذیه مناسب است. اگر هدف شما بهبود خاصیت ارتجاعی پوست در درجات کم است، می‌توانید با تغذیه مناسب این مشکل را برطرف کنید. مصرف غذاهایی مثل توت فرنگی، انواع سبزیجات، چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، ماهی، آجیل، دانه‌ها و مصرف مرکبات می‌توانند در داشتن شکمی تخت در کنار ورزش به شما کمک کنند.

۲. انجام تمرینات مقاومتی

ورزش کردن در حالت عادی می تواند تا حدودی به رفع مشکل شکم افتاده کمک کند. اما برخی از تمرین‌ها برای شکم تخت و صاف طراحی شده‌اند. زمانی که شکم شل می‌شود، به این جهت است که توده عضلانی خود را از دست داده است. تمرینات مقاومتی مثل اسکوات، پلانک، انجام حرکات پا، ددلیفت و دوچرخه باعث می‌شوند تا پس از گذشت مدت زمانی خاص، به فرم مورد علاقۀ خود در ناحیۀ شکم دست پیدا کنید.

۳. ماساژ، اسکراب و براشینگ بدن خشک

یکی دیگر از کارهایی که می‌تواند در درمان افتادگی شکم تا حدودی موثر باشد، ماساژ پوست شکم با روغن‌هایی است که می‌توانند باعث کلاژن‌سازی در بدن و ناحیه شکم شوند. یکی از این مواد روغن نارگیل است. در برخی از مواقع هم می‌توان با اسکراب کردن بدن و براشینگ پوست آن در زمانی که خشک است، باعث به گردش درآمدن هر چه بهتر جریان خون شد.

زمانی که جریان خون در ناحیه‌ای از بدن بهبود پیدا کند، اکسیژن‌رسانی در آن ناحیه هم افزایش پیدا خواهد کرد. تمامی این عوامل در ایجاد ظاهر بهتر در پوست و رفع پیری آن مؤثر خواهد بود. هر چند شاید چندان به چشم نیایند، اما بدون شک بی‌تاثیر هم نیستند.

۴. مصرف مکمل‌ها برای درمان شکم افتاده

علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم، خوردن برخی از مکمل‌ها البته تحت نظر پزشک هم می‌تواند تا حدودی باعث سفت شدن پوست شکم ‌شوند. برای مثال تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و در کلاژن‌سازی نقش عمده‌ای دارد. اگرچه با مصرف میوه و سبزی می‌توان به حجم مناسبی از این ویتامین به شکل طبیعی دست پیدا کرد، اما در کنار مصرف مواد غذایی می‌توان مکمل این ویتامین را نیز استفاده کرد.

سخن پایانی

بر خلاف سایر قسمت های بدن، پوست روی شکم ضخیم تر است. این امر باعث می‌شود که پس از کشش بیش از حد به دلیل بارداری، بالا رفتن سن یا کاهش وزن، به سختی به جای خود بازگردد. روش‌های طبیعی اثرات طولانی مدت دارند، ولی ممکن است برای رسیدن به نتایج مطلوب زمان بیشتری نیاز باشد. هر چند در مقابل کم هزینه‌تر هستند و نگران نتیجه هم نخواهیم بود.

از طرفی روش‌های پزشکی غیر تهاجمی هستند که البته برای رسیدن به نتیجه نیاز به پیگیری جلسات متعدد و صرف هزینه دارند. در هر صورت با توجه به نیاز و بودجۀ خود می‌توانید از هر یک از این روش‌ها برای درمان شکم افتاده استفاده کنید.

برای انجام عمل ابدومینوپلاستی سعادت آباد می توانید با ما در تماس باشید