لیموترش؛ سرشار از ویتامین C

آفتاب‌‌نیوز:

احمد ساعی در مورد خواص و مصرف آن برای تقویت سیستم ایمنی گفت: لیمو یکی از مرکبات غنی از ویتامین C است ، بنابراین گزینه خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دریافت ویتامین C است.

یک متخصص تغذیه گفت: یکی از فواید لیمو علاوه بر ویتامین C ، اسیدیته بودن آن به دلیل PH کم است که باعث می شود بتوان فلزاتی مانند روی و روی را که علاوه بر ویتامین C در گروه ویتامین ها و مواد معدنی محلول در آب قرار دارند ، مصرف کرد. آنها برای بدن بسیار مفید و ضروری هستند.

ساعی گفت: “بیشتر افراد ویتامین C را از میوه هایی مانند مرکبات ، پرتقال و کیوی دریافت می کنند و لیموها طعم ترشی دارند ، بنابراین مصرف کمتری دارند اما بهتر است آنها را از لیمو بخورند.” از روغنهای اساسی و ادویه جات در خورشت ها و غذاهای کم کالری استفاده کنید. به عنوان مثال یک پیشنهاد بسیار خوب در هنگام نوشیدن لیمو این است که چند قطره لیمو را در یک کوزه آب ریخته و مصرف کنید تا اسیدیته آن بدون گرم شدن کاهش یابد.

وی در مورد مصرف لیمو و عسل گفت: “ما در مورد چگونگی مصرف لیمو و عسل برای جلوگیری از بیماری دستورالعمل نداریم ، اما استفاده از این ترکیب را منع نمی کنیم و باید به افراد دیابتی و چاقی توجه شود. باید از این ترکیب مراقبت شود. اگر از آن استفاده می کنید باید بیشتر مراقب باشید.

در پایان ساعی تأکید کرد. علی رغم سوings تفاهم در جامعه ، لیمو سرشار از قند نیست و مانند سایر میوه ها مانند پرتقال و مرکبات دارای قندهای طبیعی است.